奶中富含优质蛋白质、钙、B族维生素等营养物质，是各个年龄段、各类人群的理想食品之一，同样也有利于我们肾友健康。而酸奶，是生活中经常喝的奶类。果粒酸奶、红枣酸奶、老酸奶，这么多种，究竟哪些更适合肾病患者喝呢?下面，河南誉美肾病医院就为大家解答。

　　纯酸奶：推荐

　　生活中如何买到这类酸奶呢?

　　1.看配料表

　　挑选其配料表主要原料仅有：生牛乳、益生菌(嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、以及其他菌种为原料)为原料。这类酸奶配料表中连糖(白砂糖)也不会有。

　　2.看食品标签上的产品类型

　　挑选产品类型上标注为发酵乳、酸乳的。

　　根据国家标准规定：

　　发酵乳：是以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、发酵后制成的pH值降低的产品。

　　酸乳：是以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。

　　其余若再添加任何别的原料，则需在产品类型上标注“风味”二字，也就是会写“风味酸乳”“风味发酵乳”，比如若添加白砂糖了，就要叫做“风味XX”了，所以可根据这一规定进行挑选。

　　不过，这种无糖纯酸奶，虽健康却不美味，口感无味且发酸，大部分人吃会接受不了，所以对于这些“健康”的酸奶，我们可以配以新鲜水果块、坚果等天然健康的零食一起吃。

　　原味酸奶：推荐

　　除了纯酸奶，原味酸奶，也是比较推荐肾友们选购的酸奶。

　　原味酸奶会在上述纯酸奶的基础上添加：

　　"白砂糖、甜味剂(如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、糖精、木糖醇)等帮助改善风味。"

　　"增稠剂(明胶、果胶)帮助改善酸奶的浓稠度。"

　　原味酸奶，喝起来没有那么酸，配料相对算简单，所以无法接受上述纯酸奶味道的肾友可以选择这种。

　　那可能有些肾友会说了，配料表中那么多的添加剂，还算简单?对于食品添加剂，正规商品在上市前都会进行检测的，国家对食品添加剂的添加有规定，企业会将食品添加剂控制在安全的范围内，所以肾友也不用过度担心。并且酸奶中比如果胶、明胶，这两类物质源于天然的食物，主要用于增加酸奶的浓稠度，是安全的。

　　果味酸奶：不推荐

　　果味酸奶，也就是带“味道”的酸奶，比如：带果粒的酸奶、某芝士酸奶、红枣酸奶等等。

　　这类酸奶是市面上比较常见的，喝起来好喝，但是配料不简单。相对来说，不推荐肾友们选购的酸奶。

　　一般来说带各种味道的酸奶，不仅含有大量的白砂糖，此外其中还都会加入果酱、浓缩果汁、果葡糖浆、甚至还会加入奶油等。

　　比如大家熟知的某大果粒，若注意其配料表就会发现，其中的果粒是由于加了果酱，并不是真正的鲜果肉，红枣酸奶里面会加入浓酸红枣汁，某芝士牛奶里面加入了奶油。

　　这样的酸奶，比上述列举的添加糖会更多一些，很容易导致我们一天糖摄入超标，所以相比之下不推荐。

　　酸奶乳饮料：不推荐

　　我们再来说说不属于酸奶类，但容易被大家误解为酸奶，不推荐肾友们作为奶来补充。这类，一般可能会称之为酸奶饮品等，会带上“酸奶”二字，但本质上其实还是属于含糖饮料，只是其中加入了少量的乳类，既达不到酸奶的营养价值，常喝还有可能增加肥胖、血糖、尿酸升高等风险，所以不推荐肾友们喝。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。