说到“肾脏”，其实就好比我们提到的“污水处理厂”，它会通过各种方式运输过来身体所需的营养物质，然后处理身体中的“废物”，通过一系列流程之后，肾脏留下对于身体有用的物质，然后过滤并且排出身体中的废物。河南誉美肾病医院提醒，为了您的肾脏健康，请少做一些不该做的事情。

　　这些“坏习惯”会损害肾脏：

　　不喝水，饮水量少：

　　肾脏是一个比较娇羞的器官，如果在生活中到达肾脏的血液量不充足，那就不能运送足够的营养物质到达肾脏，从而就会导致缺血问题、缺氧损伤以及肾功能受损等问题的出现，甚至容易导致肾功能出现受损。另外不靠谱饮水还容易导致身体其他部位中的代谢废物不能及时排出体外，这对于身体也是一大制约因素。

　　日常生活中饮水量较少，虽然不至于立即伤害到我们的肾脏，但是缺水不利于人体的废物排出，特别是针对于那些高尿酸血症人群和泌尿系统结石患者而言，缺水不利于病情的康复。

　　食物的摄入量过多：

　　无论是火锅还是海鲜，再或是各种大鱼大肉，各种食物都需要肾脏帮助代谢，然后将其排出体外，长期大鱼大肉似的生活很容易增加肾脏的代谢负担;另外饮食过咸还容易增加高血压的患病风险，这样也会间接损害您的肾脏。

　　肥胖人群：

　　如果您处于超重或者肥胖的情况，那您的肾脏就会承担更加沉重的工作压力，会增加肾脏相关疾病的发病风险。另外肥胖这件事情本身还会增加高血压等问题的发病风险，也会损伤肾脏。

　　吸烟：

　　吸烟是一件百害而无一利的事情，烟草当中所见的尼古丁、重金属铅元素和镉元素都对肾脏造成伤害。

　　憋尿：

　　憋尿这件事情是很难过的事情，首先会影响到大家的膀胱健康，接下来就会由于尿液倒流伤害肾脏，同时还会增加一些心脑血管疾病的发病风险。

　　滥用药、乱用药：

　　请您注意，西药的肾毒性一般都会在说明书中标注，乱吃药、滥用药对于肾脏的风险会更大，所以患病之后请严格按照医嘱用药。

　　熬夜：

　　熬夜，不按时睡觉对于肾脏的损伤同样很大，您需要休息，您的肾脏同样需要休息，经常熬夜加之刺激性夜宵对您的肾脏健康影响很大。

　　因此，保护肾脏，更建议您从调整生活方式做起，少食多餐、减少动物性食品的摄入量、吃动平衡、注意休息、戒烟戒酒、拒绝熬夜、不憋尿、不过分劳累;愿您的肾脏安康无恙。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。