得了糖尿病关键要好血糖，这样才能预防并发症，糖尿病很容易引起并发症，所以糖尿病要关注的不仅仅是血糖水平，长期高血糖会引起急、慢性并发症;糖尿病急性并发症有糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态、乳酸性酸中毒、糖尿病低血糖症、各种急性感染;慢性并发症有糖尿病大血管并发症(冠心病、脑血管病、周围血管病变)、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病足等。

1谨慎选择碳水化合物

碳水化合物是什么？以主食为主，主要食物来源有：糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。

患糖尿病并不意味着要完全和糖类(碳水化合物)说再见，可选择一些消化较慢、能提供能量的糖类，如全谷类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。关键是要好每餐碳水化合物的摄入量。具体哪些蔬菜水果适合多吃，后面我们会跟大家讲到。

2 戒烟

吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的风险比不吸烟者高出3倍。戒烟不仅有益于身体健康，而且能降低患者心肺的负担，有助于降低血压，减少中风、心脏病、神经损伤及肾病的患病风险。

现在也有很多的男士患有糖尿病，这个时候全家人都应该劝其戒烟，吸烟有害健康，还是鼓励大家不要吸烟，如果很难戒烟，可以在量上进行，循序渐进。

3体重—在标准体重

肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。

4保证充足的睡眠

睡得太多或太少都会使人食欲大增，导致人情不自禁地摄入更多的碳水化合物，进而导致体重增加，增加心脏病等并发症的患病风险。所以糖尿病患者应尽可能地保证每晚7~8小时的睡眠时间。患有睡眠呼吸暂停症的患者应尽早改善睡眠质量。

5适当的运动

适当的运动对降低血糖、血脂、的体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

6密切监测血糖

对糖尿病患者来说，密切监测血糖水平有助于避免神经痛等糖尿病并发症，防止并发症加重，也有助于了解饮食和运动对患者病情的影响及治疗方案是否。定期查血糖，现在市面上有很多药店可以购买血糖仪、或者是去医院定期检查。

肾病

患了肾病真的这么可怕吗？其实这是大部分人对肾病缺乏正确的认知，肾病也是普通病，只要肾病患对日常保养工作提高重视，通过合理的保养，肾病患者的治疗是可以取得事半功倍的效果的。

那么，肾病患者在日常生活中，具体应该怎么做呢？

1.良好的心态是应对病痛的良药

首先肾病患者需要积极的调节自己的心态，这对的辅助治疗是非常有益的。尤其是具有先天性肾炎的人，应警惕肾炎发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐怖心理，从父母亲的病情发展中吸取教训，积极预防。

2.养成良好生活习惯

人说肾病“三分靠治，七分靠养”，其实简单来说就是三分靠药物治疗，七分靠自己保养。肾病患者在依靠医生进行治疗的同时，对自己的健康管理也更加重要。

具体来说，肾病患者需要根据自己的病症特点，积极远离一些对肾脏有害的因素，这是关键的保养方法。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加病情加重的机会，所以，在日常生活中，肾病患者应劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳、气血调畅。

3.未雨绸缪考虑医疗费用保障

对于肾病患者来说，不仅会饱受疾病折磨，还可能要承受高额的治疗费用，尤其是发展到终末期，无论选择哪一种治疗方法，治疗费用都高达元，一般的家庭根本无力承担。即便我们有医保、商保，但在具体治疗费用方面还是有较大的限制。这时一个坚强的后盾就显得尤为重要，而肾友互助就是很好的选择。

肾友互助是一个由肾病患者发起，专门针对终末期肾病(尿毒症)的网络互助平台。加入该互助平台，如果会员不幸罹患尿毒症，经过三方机构审核后，平台将会为患者筹集高达37.5万元的救助金，让患者可以安心治疗，延续生命。

除此之外，肾友互助对肾病患者的健康管理还可以提供全方位的指导，包括：肾病患者用药指南、饮食原则、运动标准等，让肾友对自我管理得心应手，不再犯难。在肾友互助的患者群里有来自五湖四海的肾友，大家进行交流治疗心得，互相鼓励，那些说不出口的烦恼，在这个有温度的大家庭里都能够得到理解。

病痛，就像晴朗的天空突然下的一场暴雨，让人没有丝毫防备，很多人跑了很久也找不到遮蔽的地方，只能任由雨淋湿自己，而肾友互助就像是为肾病患者撑起一把伞，雨依然会下，但不再会淋湿你。